ICK hat uns freundlicherweise ausgerechnet, wieviele Kalorien wir täglich benötigen. Bei mir sind das ca. 4'500 – 5'000 bei M. ca. 3'500. Bei mir heisst das konkret pro Tag:
190 g Fett
430 g Kohlenhydrate
250 g Eiweiss
Wow… da muss ich mich beim nächsten Burger nicht mehr schlecht fühlen. 🙂